Armando Martí

Especial para Primicia

Un sabio proverbio oriental afirma: ´eres lo que piensas y lo que comes´. Para adelgazar sin sufrimiento y conservar un cuerpo esbelto, se está aplicando la técnica de autohipnosis. El poder de la mente es capaz, de engordar a la persona o adelgazarla. El pensamiento es dinámico, siempre está creando o destruyendo cosas, de ahí la importancia de aprender a controlar esos pensamientos en forma creativa y positiva.

Debemos creer esto con absoluta confianza, y aplicar estos métodos que enseño a mis asesorados, cuando dicto conferencias, cursos, o consultas personales. Bienvenidos a esta nueva técnica secreta de como adelgazar y mejorar la calidad de vida, a través de la autohipnosis

Autoimagen y sugestión.

La clave del adelgazamiento, radica además del control mental y la autosugestión positiva, en el método o sistema que ponga en actividad los procesos químicos del cuerpo para diluir y quemar la grasa, que al acumularse produce exceso. El desorden del metabolismo alimenticio es la causa principal de estos niveles, por el estrés y la ansiedad.

La grasa debe convertirse en energía y calor, pero en muchos organismos se almacena por culpa del mal funcionamiento de las glándulas endocrinas, pero estas glándulas fueron afectadas años atrás a causa de una alimentación inadecuada. La mejor elección debe ser la de aprender a nutrirse inteligentemente, no solo a nivel físico con una dieta sugerida por un profesional, sino también a nivel de entrenamiento mental.  

Alimentarse bien y habituar la parte física a un rediseño positivo es importante, pero es en la mente en donde se forja verdaderamente el cambio. El sobrepeso es una manifestación de la represión de los sentimientos negativos, y es indispensable superarlos, haciendo de la autoestima el motor de toda actividad.

Primero, es necesario tener presente que la voluntad bien encausada y disciplinadamente fortalecida, rige la existencia de la energía y por medio de ella se puede establecer una reingeniería de la figura física a través de estos prácticos consejos:

1.  Ante todo, revise mentalmente el peso que desea bajar, pero recuerde en ocasiones su mente fija como normal un peso anormal, por eso es importante proyectar rebajar los kilos que sean necesarios, para sentirse bien. (Imaginar es la mitad del camino)

2. Repita esta frase con frecuencia: ´Cada día que pasa, bajo más y más de peso, sintiéndome mejor y mejor´. Haga este ejercicio varias veces al día, mirándose fijamente a los ojos ante un espejo. Procure no distraerse con ruidos o pensamientos, distintos a la frase, que al repetirla lentamente, se acostumbrará a creer y sentir lo que está afirmando.

3. Imagine la silueta sana que desea tener, visualícela de una manera ágil, libre, ligera, hermosa, y no tema sentirlo en su interior. Recuerde: se es lo que se piensa, y si esta con sobrepeso es por enviar imágenes de gordura a su cuerpo, ahora es el tiempo de borrarlas y rediseñarlas. Cada noche dedique 15 minutos a verse en forma estable emocional y adelgazando.

4. Desnúdese completamente ante un espejo y observe, sin temor ni prejuicio su morfología. Acéptese como está sin luchar consigo mismo(a), dialogue en voz alta con todo su cuerpo empezando por los pies, y envié a todas las zonas corporales mensajes de amistad, consideración, cariño, y amabilidad. No se salte ninguna zona pues el cerebro a veces niega la existencia de lo que quiere ver.

A ese fenómeno se le denomina: ´zona negra´, y consiste en la negación de una o varias partes del cuerpo con las cuales está inconforme. Continúe el dialogo con las pantorrillas, rodillas, muslos, caderas, genitales hasta llegar a la cabeza. Repita este ejercicio dos veces por semana, durante mínimo una hora para obtener resultados positivos.

5. Cuestione el porqué de su sobrepeso. Ponga la mano derecha sobre la zona cardiaca, y sienta el lenguaje natural e intuitivo del corazón. Deje fluir en silencio su mensaje, y posteriormente escríbalo en una libreta para analizar sus respuestas. Pregúntale a su inconsciente ¿por qué o para qué se ha engordado? y el dará las respuestas, pero hágalo en forma respetuosa hacia sí mismo sin agredirse o menos preciarse y ante todo con sinceridad.

• ¿De quién me estoy desquitando? El desquite es una emoción negativa, que se presenta por el afán de dominar y competir, es un amor mal entendido, una frustración que ensancha el cuerpo.
• ¿A quién le tengo envidia? La envidia según investigaciones de psicoinmunología, produce trastornos endocrinológicos causando una disminución en la producción de yodo, un elemento que reduce el peso del cuerpo.
• ¿Hacia quiénes dirijo mi odio y miedo? El odio hacia sí mismo se proyecta en el cuerpo perdiendo estética y belleza, como una especie de dejación.
• ¿De dónde proviene mi inseguridad? La inseguridad hace que se coma desmedidamente, pues se intenta suplir con alimentos, los vacíos espirituales y existenciales.
• ¿Por qué mis palabras maldicen de mí mismo? Maldecirse a sí mismo es una orden que el cuerpo oye y obedece. Él afirma nuestros pensamientos y palabras, de ahí el enorme poder de las palabras para bien o mal.
• ¿Por qué comparto sólo lo negativo? El cuerpo está diseñado para vivir sólo lo negativo o positivo. Si vivencia únicamente situaciones negativas, se desvía convirtiéndose en una persona disfuncional.
• ¿Por qué dejé de reírme con ganas?  ¿Sólo aprendí a estar con los demás y conmigo mismo medio serio, amargado y lógicamente medio muerto? La risa franca y espontánea, es la mejor amiga del bienestar.
• ¿Vivo del sentir de los demás sin sentirme yo? En ocasiones, buscamos en la periferia, y no en el centro de cada uno, ´comiéndonos´ los problemas de los demás.
• ¿Por qué me ´trago´ el reconocimiento de las virtudes de los demás, viendo solo sus defectos, y consintiendo los míos? ¿Qué hizo que mi ego creciera tanto, y ya no lo puedo ocultar ni siquiera a mi propio cuerpo? El ego está encargado de no dejar conocer su ser. Ver ´más allá del ego y lo que hay detrás de él, parece ser la solución mágica.

Finalmente, recuerde si le falto alimento maternal en forma de leche, caricias, mimos, abrazos, besos, alegría, y reconocimiento, compénselo dando amor, y sensaciones positivas a todos los que lo rodean. La clave es dar, y no recibir.

El trabajo no es tomar sino dar con sinceridad, sin esperar agradecimiento, sólo por el acto hermoso de dar y la oportunidad de poder expresarse. Estas técnicas armonizaran su cuerpo y alma, haciendo de usted un ser más feliz en este mundo.