Deja salir ese niño que llevas en el interior. 

Mg. Nataly Moreno Arce

Psicóloga creadora del proceso de transformación Metamorfosis

La sanación del Niño Interior se refiere al proceso de reconectarse con uno mismo a través de la conciencia y la aceptación de las heridas emocionales del pasado. A menudo se relaciona con la terapia psicológica y el desarrollo personal, demostrando que tiene beneficios significativos para la salud mental y emocional.

La teoría del Niño Interior se originó en la década de 1960 con el psicoanalista Carl Jung, quien sugería que cada persona tiene una parte infantil interna que contiene sus deseos y necesidades no satisfechas. A medida que envejecemos, esta parte de nosotros puede quedar reprimida o negada, lo que puede llevar a problemas emocionales y de salud mental.

La sanación del Niño Interior implica tomar conciencia de estas heridas emocionales y trabajar para sanarlas. Esto puede incluir la exploración de experiencias traumáticas del pasado, la identificación y expresión de emociones reprimidas y la construcción de una relación más positiva y amorosa consigo mismo.

La terapia centrada en el Niño Interior es un enfoque popular el cual se centra en ayudar a las personas a reconectar con su niño interno a través de técnicas como la meditación, la hipnosis, el teatro pánico, la visualización y el trabajo con imágenes. También se utilizan técnicas de psicodrama y terapia centrada en la creatividad para ayudar a las personas a expresar y procesar sus sentimientos.

Para lograr tener éxito en la sanación del Niño Interior se debe reforzar el autocuidado, la sana alimentación y la promoción de hábitos saludables, la práctica del yoga, la escritura creativa y el arte terapia. Este tipo de prácticas contribuyen a las personas a reconectarse con sus sentimientos y a desarrollar una relación más positiva consigo mismas, incrementando la autoestima y la seguridad.

En cuanto a estudios científicos, investigaciones recientes han demostrado que la sanación del Niño Interior tiene beneficios significativos para la salud mental y emocional. Un estudio del 2017 publicado en la revista «Journal of Trauma & Dissociation» encontró que la terapia centrada en el Niño Interior fue eficaz en mejorar los síntomas de trastorno de estrés postraumático en adultos. Otro estudio publicado en la revista «Clinical Psychology Review» en 2018, encontró que la terapia centrada en el Niño Interior puede mejorar la regulación emocional y reducir los síntomas de depresión y ansiedad.

Pautas para iniciar la sanación del Niño Interior

1. Aceptación emocional: Aprender a aceptar y reconocer las emociones negativas y positivas es esencial para sanar el niño interior.
2. Practicar la atención plena: La introspección y la consciencia plena pueden ayudar a calmar la mente y a conectarse con el niño interior.
3. Terapia psicológica: La terapia individual o en grupo puede ser muy útil para trabajar en las heridas emocionales y traumas del pasado.
4. Expresión creativa: La creatividad y la expresión artística pueden ser una forma efectiva de conectarse con el niño interior y gestionar adecuadamente las emociones.
5. Desarrollo de una identidad sana: El desarrollo de una identidad segura y auténtica es esencial para la curación del niño interior.
6. Reconectar con la niñez: Recordar y revisitar experiencias positivas de la niñez puede ayudar a reconectar con el niño interior y fortalecer la autoestima.
7. cuidarse a uno mismo: Proporcionarse afecto, compañía es importante para sanar el niño interior y crear una base sólida de amor propio.
8. Cultivar relaciones saludables: Las relaciones interpersonales saludables son esenciales para la curación emocional y la construcción de una identidad sana.
9. Buscar apoyo: Buscar apoyo en amigos, familiares y terapeutas puede ser muy útil durante el proceso de curación.

10. Ser compasivo con uno mismo: La autocompasión y la auto gratitud son fundamentales para la curación del niño interior y el fortalecimiento de la autoestimaCómprate un juguete