Risa

Óscar Javier Ferreira Vanegas

La revista Reader’s Digest tenía una sección que se llamaba «La risa, remedio infalible».

Demos siempre una sonrisa a la vida. Sonreír no es solo una actitud y una representación facial.  Es un ejercicio espiritual, y mental. La risa es una  expresión  universal que  beneficia la salud física y mental; mejora el sistema inmunológico, al  aumentar la producción de células. Aparte de ello, al reír y sonreír, estamos ejercitando muchos músculos y produciendo hormonas positivas como la serotonina,  que neutralizan la depresión y el estrés. A nivel emocional  mejora el estado de ánimo, reduce la ansiedad y la depresión, así como los síntomas de ansiedad.  Las defensas inmunitarias se activan y se  reducen los niveles de cortisol.

La risa reduce el dolor, al liberar endorfinas,  hormonas naturales. La risa mejora de la función cardiovascular, al disminuir la presión arterial y mejorar la función circulatoria.

La risa es la mejor amiga: Mejora la autoestima y la confianza en uno mismo. Aparte de ello, la risa estimula la  creatividad y la imaginación. A nivel social, fomenta  la interacción social y  la comunicación. La risa mejora  las relaciones de pareja y de grupo.

La risa, es la mejor consejera; reduce los conflictos y mejora la resolución de problemas. La risa fomenta  la cooperación, y la asertividad. La risa atrae y une.

La fórmula clínica para aplicar la risa como medicina, incluye: Mirar comedias o películas divertidas. Echar chistes en las reuniones sociales. Reírnos en pareja y aplicar una auto terapia motivacional, riéndonos frente al espejo. La risa es contagiosa, y por ello debemos utilizarla para romper el hielo y mejorar las relaciones sociales.

Recordemos las series ,«Los Picapiedra», «Los supersónicos», «Mi bella genio» y, más recientemente «Los Simpson», que congregaban la familia en torno a la pantalla chica. Series como «Don Chinche», «Pedro el Escamoso» y «Betty la fea», alegraron los hogares con su humor, al igual que  «Sábados felices» que cumplió 50 años trayendo alegría.  Contrasta con las series mafiosas que rendían culto a delincuentes y narcotraficantes, dejando una muy mala imagen de Colombia en el exterior y dando muy mal ejemplo a nuestros niños.

Como la risa es contagiosa, trata de  pasar tiempo con personas que te hagan reír. La risa es como un músculo que puede entrenarse y  desarrollarse con práctica.  Cada día trae su afán y nos enseña cosas nuevas. Y reír abre compuertas y nos da confianza.

La mejor terapia para los males del cuerpo y el alma, es la risa.
Aprendamos siempre a sonreír. La risa es remedio infalible. No importa cuál sea la dificultad; el solo hecho de vivir, es una razón para reír. Dios nos dió la risa para alegrar nuestros corazones.